Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич. Хочу по пробовать "раскачать" грудь по Вашей методике но кое что мне не совсем понятно, а не понятно следующее: Когда нужно выполнять 1,2,3,4группы если я занимаюсь 4 раза в неделю понедельник,вторник,четверг,пятница и что значит второй день? Первый день это вторник второй пятница Если это не так тогда поправьте меня пожалуйста. Или получается первая группа на десять недель, вторая группа на другие десять недель и т.д. И еще Мне 32 года раньше в школе я занимался штангой потом все это было заброшено, но теперь уже год я решил себя проверить и убедиться что не все потеряно и за это время я добился кое каких успехов у меня ПМ в жиме 105кг.Так как я не разу не занимался по цикловым программам я хотел у вас спросить стоит мне после года тренинга приступать к циклам или работать в прежнем режиме?
С уважением к Вам житель г. Харькова Андрей. Заранее благодарен за ответ.