Здравствуйте!Пожалуйста ответе на мои следующие вопросы:1-Если трени-ся по принцеру пирамиды то масса лучше накачивается?2-Если я на одну групу мышц отвожу большое время то это лучше чем меньше и да по скольку времени отводить на бицепс.И вы бы не могли сказать если мой вес 72кг.мне хватает белков и др.2-яйца,1л.молока или 0.5 молока и 0.5-пит.ёгурт.
Иван
Ответ:
1. Нет никаких гарантированных способов наращивания мышц - есть только принципы специфической реакции, которые вы или ваш тренер должны учитывать при разработке программ тренировок.
2. Больше или меньше времени - вопрос неправильный. Главное - качественная проработка группы мышц.
3. О питании прочитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
