Здраствуй Леонид. Мне 16 лет, хочу быстро набрать мышечную массу, хотябы за лето. Сейчас пью протеин "Богатырь" молочно - соевый. скажи как и сколько мне надо пить? и какие упрожнения лучше делать?
Савинков Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Тренировка для массы и питание для массы описано в двух моих статьях на сайте. Почитайте их, пожалуйста, и у вас будет меньше вопросов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
