Здравствуйте, у меня вопрос о питании, я в день выпиваю где то 0,5 однопроцентного Бифидка, 0,5 однопрцентной ряженки и за час до сна 0,5 однопроцентного кефира, ну по сути 45 грамм белка и всяких витаминов, естественно стараюсь питаться 5 раз в день, и среди моего питанию присутствуют вот эти кисломолочные продукты, скажите если я тренируюсь на рельеф, форму, не будет ли мне в 16 лет наносить вред такое количество кисломолочного, и стоит ли за час до сна выпивать 0,5 кефира?