Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Какая из 2 теорий верна: одна гласит, что мышцу в процессе выполнения подхода нельзя расслаблять (предположим, выполняя подъёмы штанги на бицепс стоя, не разгибать руки в нижней точке амплитуды и не расслаблять бицепс в верхней), другая утверждает, что нужно выполнять полноамплитудные движения (предположим выполняя французский жим стоя с гантелью одной рукой, полностью опускать руку и полностью выпрямлять её). Слышал также, что выполнение упражнений в духе первой теории способствует гипертрофии именно брюшка мышц, а следуя второй теории больше развивается силовой потенциал сухожилий. Что скажете по этому поводу? Помогите разобраться так ли это...
И 2-й вопрос: девчонки из нашего зала (г. Одесса) загорелись поучавствовать на соревнованиях по бодифитнесу. Где можно найти регламент или положение таких соревнований, чтоб сориентировать их в плане подготовки к выступлению, сценария проведения соревнований, критериев судейства и всего, что может касаться этого вопроса? Заранее благодарен. С уважением, Вадим.