Здравствуйте, вопрос о питании так сказать)), после тренировки мне добираться до дому 40 минут, стоит ли мне брать на тренировку(качаюсь) белковый коктейль и сразу после занятий его пить, или ждать 40 минут и только потом выпить, и аж потом через час питаться нормальной пищей?0