Л.А.Остапенко здравствуйте! Помогите мне с советом и тренингом. Занимаюсь я 16-ю неделю в зале по Вашей программе для новичков(т.е. ноги,икры,грудь,спина,плечи,бицепс,трицепс), но на 12-ой неделе тренинга я решил уйти от этой программы и перейти на программу "Имя этой игры – масса мышц" уже после одной тренировки я понял ,что после неё я ничего не чувствую (т.е. мышцу не болят и прокачки не чувствуется после тренировки) короче я позанимался 2 недели у меня все встало, результата я от неё непочувствовал и быстрее возвратился к программе для новичков - тут у меня стали побаливать мышцы, чувствую одним словом результат и его самое главное видно!Л.А.Остапенко разьясните или посоветуйте следующий тренинг не могу же я вечно сидеть на этой программе и ведь эти упражнения всего лишь базовые! А хотелось бы перейти на прокачку конкретных мышц - плеци подправить,пицепс......... на базовых далеко не уедешь!Большое Вам спосибо, надеюсь на помощ и ответ