Здравствуйте Леонид Алексеевич! Я занимаюсь культуризмом больше года и за этот срок достиг неплохих результатов( рост 182 вес 85 кг возраст 16 лет) Прочитал много литературы но так и не смог точно понять Как тренироваться "на силу"? Но не только в 3 основных базовых упражнениях, а во всех остальных дисциплинах? Не могли бы вы подсказать мне сколько подходов и повторений нужно делать? Буду особенно вам благодарен если вы мне напишите какую-нибудь оптимальную силовую программу тренировок. Заранее благодарю вас уважаемый Леонид Алексеевич.
Артур