Здравствуйте Леонид Алексеевич! У меня к Вам такие вопросы:
1) Почему на одной тренировке Вы не рекомендуете прорабатывать только 1-2 мышечную группу?
2) Из общего кол-ва потребляемого белка какую его часть нужно получать из пищи,а какую из пищевых добавок (хотя бы приблизительно)?
3) Почему Вы рекомендуете после тренировки употреблять протеин вместо гейнера? С истощенными запасами гликогена организм вряд ли будет накапливать жировые отложения вместо восполнения уровня того же гликогена.Кстати,Платонов (ректор Киевского инфиза) в своей книге пишет,что в мышцах после тренировки сначала восстанавливается энергия,и только потом начинают расти белковые структуры.
Хочу получить ответы на Вашей страничке,так как позвонить Вам и проконсультироватся нет возможности - я живу в Украине.Заранее благодарен.С интересом и уважением,Сергей.