Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 19 лет Я очень худой и жилестый,что вы мне посоветуете чтобы набрать быстро вес и накачять руки,имеються гантели,турник.
Крячко Андрей Олегович
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Вот это почитайте: http://www.ironman.ru/beginner02.html. И забудьте про слово "быстро".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
