Добрый вечер. Меня интересует, как можно быстро набрать пару и кг. и отправить их в мышци. Мне 17 лет, вес 53кг, рост 174. 2 года назад качался и имел не плохие результаты.
Пашковский Павел
Ответ:
Уважаемый Павел,
1. Забудьте слово "быстро".
2. Почитайте вот это: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
