Приветствую вас, Леонид Остапенко! =)
Я знаю, что вы консультаций всяких заочно не даете на всевозможные вопросы как лучше "Мне заниматься"...
Меня интересует другой вопрос: как эксперт в силовой области спорта по разработке методик и прочих вещей вы ведь можете оценить программу, которую вам пишут люди на ваш уголок и выдавать комментарии по ним??

Если да, то очень хочется проанализировать саму программу:
1-день:
жим лежа 3*8
ЖУХ 3*8
разводка на наклоннйо скамье 3*8
Приседания 3*20
жим ногами 3*20
пресс
2-день
становая тяга 2*20
подтягивание к подбородку до упора
-..-..-..-.. за голову до упора
подтягивание частичное от середины амплитуды до подбородка до уора
подтягивание статичное: замирать в середине амплитуды на 15-20 сек. до упора.
Тяга блока сидя: 1*100 (через 30 повторений делать по 10 с предшкой в 10 секунд)
Бицепс гантели 1*12
Бицепс штанга 1*10
Бицепс штанга узким хватом 1*10
Обратным хватом 2*10
пресс
3-день:
жим на наклонной скамье 3*10
подъем гантелей вертикально к подбородку 3*10
разводка стоя дробстом 2 подхода
разводка в наклоне 3*10
отжимания на брусьях 3*10
французский жим+ разгибание рук с рукояткой верхнего блока суперсетом 3 подхода
пресс

Чего именно я прошу от вас: просто комментарии, под кого эта программа создана, как и какие включаются мышцы в работу, на сколько связаны упражнения между собой =))
Заранее спасибо, возможно мой список вопросов неполный =)) но надеюсь на ответ.
Если не возможно будет, прийду на консультацию.
Спасибо!