Можно ли с помощью запаздыващей мышечной боли (наступающей ~ через сутки после тренировки) определить, что организм восстановился и готов к следующей тренировке?
Хотелось бы узнать ваше мнение.
С уважением Максим.
Ответ:
Уважаемый Максим!
DOMS (отставленная мышечная болезненность) – сложное явление, и попытки определить по ее степени качество и полноту восстановления пока безуспешны, хотя и предпринимаются.
Восстановление – многоаспектное явление, и боль – лишь одно из звеньев этого процесса. Я делаю выводы о восстановлении по результатам (если результаты растут – восстановление в норме).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
