Уважаемый Леонид Алексеевич! Я сейчас качаю мышцы во дворе (турник, брусья) Не могли бы Вы посоветывать мне:
*Какая ширина хвата должна быть у подтягиваний? (я делаю широкий и довожу до груди)
*Сколько подходов в подтягивании и отжиманиях на брусьях?
*Я делаю пока без отягощений и работаю в каждом подходе до конца, правильно?
*когда я куплю пояс для отягощений - какой должнен быть шаг при увелечении веса, и сколько повторений дадут мне понять, что надо увеличивать вес?
Заранее спасибо.