Уважаемый Валерий,
Ответьте мне на такой вопрос: зачем вам присед в 250 кг? Вы выступаете на соревнованиях? тогда скажу вам, что это для вас нереально. Вы уже пропустили момент пика ваших физических возможностей. Мой совет: тренируйте здоровье, а не стремитесь к рекордам. Но если вы все же хотите попробовать, то имейте в виду, что такие программы я разрабатываю только на личных консультациях.