Здрасти уважаемый Леонид Остапенко.У меня следующий вопрос.
Какое время под нагрузкой должен проводить эктоморф?Я вот вроде эктомезоморф.Незнаю скоко быть нагруженным 60сек или 35.И ещё что такое (тип людей) хардгейнер.
Никулин Юрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Юрий,
Программа для новичка - по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Не выдумывайте велосипед, пожалуйста. Это ни к чему хорошему не приведет. Хардгейнер - это человек, трудно набирающий вес и силу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
