здравствуйте Леонид Алексеевич!
у меня такая проблема, я сейчас работаю на графике 5\2 с 9-00 до 18-00 дома бываю только в 20-00.(на работе во сновном сижу)
и незнаю когда мне заниматься, если я буду заниматься с утра с 05-30 до 07-00 выполняя все свои упражнения, не пойдет ли это мне в минус?
да вес у меня 72-172, мне его очень сложно набрать и легко потерять!
незнаю как быть с питанием сколько надо поглощать калорий в сутки? что бы хотя бы его не растерять?
с уважением!!!
за ранее спасибо!!!