Ув. Л.А.Остапенко, меня интересует какое кол-во углеводов необходимо употреблять (в граммах) в день, чтобы нарастить массу. Белков, я так понял, 2-3гр на кг веса. Сам я вешу 73кг
Царичанский Александр Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Александр,
Почитайте вот этот материал: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
