Здравтвуйте уважаемый Леонид.У меня к вам есть единственный вопрос,как мне сделать поменьше так сказать попу?Сразу скажу,ем все подряд.Я не то что обычный жиртрес,а просто у меня булки опережают все остальное.Мне советовали пойти в зал и бегать,но на это нет времени,работа.Посоветуйте мне пожалуйста,как в домашних условиях привести свои ягодицы в форму.В свободное время я занимаюсь с тяжестями,но только вся нагрузка идет на торс,для нижней части тела нет подходящей атрибутики.Я конечно понимаю что мне нужно просто бегать,но работа отнимает пол жизни.И по этому делаю следующее,напрягаю ягодица в пяти подходах по пятьдесят раз.Подскажите пожалуйста что мне делать,а то у меня уже зарождается комплекс.С уважением, Руслан.............