Здравствуйте.
Я много читатл статьи про питание после тренировки в одном статье пишется так (смешат Вит С., Вит В1., и др. и еще рисовую пудру(мука) ).
Вопрос такой а можно ли, смешать рисовую муку или овсяные хлопья (Геркулес) без приготовления (без нагревания т.е. в сыром виде) и сразу выпит после тренировки???????????????????????????
Заранее благодарен.
Джейхун
Ответ:
Уважаемый Джейхун,
Я лично использовал овсяную муку с нежирным молоком - получается углеводно-белковый напиток, и его можно пить после тренировки тогда, когда вы находитесь в цикле наращивания массы тела.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
