Леонид неужели нельзя тягать железо более 3 раз в неделю.
Я например качаюсь через день и доволен результатом в приросте силы.Мышцы не болят на следующиё день а если отдохну 2 дня так результат спадает киллограм на 5 в упражнении
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл,
Железо можно тягать и 12 раз в неделю, но для этого нужен соответствующий уровень подготовленности. Падение результата говорит о том, что у вас организм не установился еще на новой модели режима тренировок. Чем дольше вы будете тренироваться, тем устойчивее будут результаты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
