здравствуйте Леонид.Я занимаюсь один год.Весил 100кг,за 6 месяцев скинул 25кг.за 3 мес. набрал до 90 и вес встал.Принимаю 100%wey protein,амино 1000,всаа,нмв,трибулус,витамины,омега,раз вдва месяца креатин с транспортной системой.вес стоит на месте и объемы тоже.занимаюсь три раза в неделю.1)грудь,руки,голень,пресс,.2)спина,плечи,трапеция,кардио.3)ноги,голень,пресс.грудь,руки,спина-по 3упр.4 подхода по 15,10,8,6.плечи,ноги,трапеция,пресс-4 подхода по 15,12.купил но не пробавал мега гейнер dymatize.есть смысл или как поступить дальше?еще проблемы с прессом некак неосуществить свою мечту. зарание спасибо.
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Что-то не нравится мне ваша система тренировок. Вы перерабатываете - это первое. Второе - вы не поставили себе точной цели, а следовательно, и способы решения задач вами выбраны неверно. Третье - набор пищевых добавок хаотичен. Сожалею, но заочно я более тончные коррекции программ не делаю. Вполне возможно, вес встал и из-за хронического перегруза. Если вы в Москве - звоните 510-17-95. Помогу разобраться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
