поправка к вопрос/ответ № 851
Спасибо за статью прочитал её внимательно, но видимо вы не совсем точно поняли мой вопрос, на данном этапе развития моё телосложение меня устраивает на все 100, за исключением нижнего пресса. Верхний у меня в порядке имеются четыре хорошо выделяющихся кубика, а снижним проблемы я без особого труда делаю от 50 до 70 подьёмов ног на брусьях (качественных с удерживанием),но результаты пока плохие подскажите как лучше качать пресс (именно нижний). заранее спасибо