Здравствуйте Леонид Алексеевич, я вам пару недель назад написал вопрос (Вопрос:
Здравствуйте Леонид Алексеевич. У меня такая проблема- совершенно пропала \"накачка\". Я занимаюсь три раза в неделю, признаков перетренированности у мня нет (т.е. сон нормальный, питание хорошее, есть желание заниматься и т.д.), но никак не могу добиться \"накачки\" в мышцах последние полтора месяца. Веса в упражнениях у меня растут, собственный вес не уменьшается. Я делал перерыв в тренировочном процессе на неделю, начал тренироваться по новой программе, снизил веса в упражнениях для того чтобы делать больше повторений, но это не дало результатов. Во время тренировок мышцы \"забивались\", но не так как раньше. А на следующий день, те группы мышц, над которыми я работал, визуально уменьшаются в объёмах, пропадает рельеф. Хотя я привык, что после тренировки я чувствую, что мышцы работали( т.е. они \"наполнены\", вены выделяются, рельеф заметен). Может ли это являтся следствием очень жаркой погоды( у нас Краснодаре последний месяц температура не опускается ниже +34), либо есть
какие-то иные причины? Что вы мне можете посоветовать? Заранее спасибо.

Ответ:
Уважаемый Алан,
А вы попробуйте ввести в рацион питания глютамин, скажем, 1 чайную ложку с горкой сразу же после тренировки, и увеличить потребление протеинового порошка 90% на 30 г в сутки. Через неделю напишите мне, что произошло.)
Я все сделал как вы посоветовали, состояние моё действительно улучшилось, во время работы с железом мышцы наконец начали "наполнятсься", после тренировки сохранялась "накачка", правда не так как в лучшие времена, но все же прогресс заметен и я думаю чем дальше тем будет лучше. Я вам очень благодарен за помощь и надеюсь на дальнейшие ваши советы при возникновении вопросов. Всего доброго.