Здравствуйте! У меня такой вопрос. Можно ли заниматься два раза в день, утром в 10:00 и вечером в 19:00.
Утром:грудь (и так-как при "прокачки" груди были задействованы трицепсы,передние и боковые дельты).
Вечером:трицепсы,дельты.
И по такой же схеме спина.
Утром:Спина ("крылья"и прямые мышцы спины)
Вечером:бицепсы рук и задние дельты(т.к. они были задействованы).
Ноги.Утром:квадрицепсы,бицепсы бедер.
Вечером:икры.