Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. У меня проблема с внутренней частью груди. На грудь я делаю два упражнения: жим лежа со штангой и жим на наклонной скамье со штангой. Внешняя часть грудных мышц меня более чем устраевает, а вот внутренней нет вообще, особенно в верхней части грудных мышц. И я прошу Вас подсказать мне, какие упражнения помогут для внутренней прорисовки груди?
Дмитрий Андреевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Внутренняя часть грудных мышц (прикрепленная) работает активно, когда пик сокращения совпадает с пиком напряжения. Поэтому надо делать сведения рук вперед-вниз на кроссовере, или же сведения локтей на пек-дек-тренажере.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
