Помогите составить программу для новичков. Нормального тренера нет, инвентарь присутсвует. Мой вес 79 кг рост 180 см. Занимаюсь год. Заранее благодарю
Антон.Р
Ответ:
Вот здесь почитайте: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
