Здраствуйте!
Начнем стого что я прочитал книгу "Стюарт МакРоберт, думай" в целом она мне понравилось. У меня к вам возник вопос:
1.Правда ли что можно вполне обходиться без добавок и прогрессировать, питаясь творогом и тп.
если необойтись: то чем желательно пользоваться просто протеином или +аминокислотой?
------------------------------------------------------
Эм перед прочтением этой книги я занимался по три раза в неделю, каждый раз по 12 упражнений (в основном изолирующие) и я весил 77кг ну и питался как хотел, теперь же я поменял программу на две тренировки за 7-9 дней упор делается на стержневые упражнения,
питание: отказался от сладкого,и от всяк булочек) и теперь вешу 74-73кг,
2. Это нормально? я расчитывал прибавлять в весе перейдя на стержневые упр.
может быть конечно я худею но по "зеркалу" нескажешь.
3. Дайте пожалуйста ссылочку на то что можно есть, а что нельзя Бодибилдеру.
4. Что можно есть ночью? и можно ли вообще есть )

Благодарю.
С уважением Снежок :)