Здравствуйте Леонид Алексеевич.Спосибо за совет про занятия два раза в день.Я не занимаюсь более 5 лет,а всего 3 месяца. А в фитнес клубе сказали можно заниматься по такой схеме, если принимать пищевые добавки для быстрого восстановления.Лучше прислушаюсь к вам, как к специалисту в железном деле.