здраствуйте Леонид Алексеевич,хотел задать вам вопрос- конечно я воспользовался советом на сайте где было рекомендованно сначало изучить другие письма дабы не повторятся- вопрос вполне банален, но для меня важен и интересен- часто спрашивают как расширить костяк плечь, именно за счет кости- уже читал ваши рекомендации, но хотелось бы уточнить- это действительно оказывает сильное воздействе на рост костей, или все таки важнее гены а это можно рассматривать как создание условий( так же как и здоровый сон правильное питание и тд, а если я делаю просто физические упражнния то есть занимаюсь спортом для здоровья то этого будет достаточно что бы создать условия для правильного роста костей плечевого пояса, или нужны особые упражнения, ну и с амое главное- исходя из эфективности этого воздействия как на него лучше смотреть как средство с которым можно значительно расширить плечи, или же просто создание условий- наряду с такими как здоровфй сон правильное питание и тд- заранее благодарю за внимание с уважением Дмитрий