Мне 20 лет. я очень худой Мой рост 180см, а вес 58 кг. Я собрался идти в зал, для иого, чтобы немного улучшиь свою фигуру, сделать ее более красивой и набрать 15 килограм веса. Подскажите пожалуйста методику или упражнения для моего случая.
Полосов Вадим Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Вадим!
Никто заочно вас не станет тренировать. Если вы собрались идти в зал, идите и начинайте тренироваться, скажем, по моей программе для новичков, которую я описываю в приложении к журналу IRONMAN. Как только вы станете более опытным, я смогу вам советовать что-то конкретное. Делайте хоть что-нибудь, и хорошо питайтесь, и вес ваш будет расти вместе с набором мышечной массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
