Здраствуйте, извините за беспокойство я начал заниматься панкратионом, мне 18 лет до этого качался в зале! Подскажите как мне сохранить все свои труды(мышцы)при тренеровках каждый день по 2 часа панкратиона( в том числе бегаем играем в футбол короче одна аэробная нагрузка) Как и когда мне включить в свою программу силовые занятия для сохранения мышц, а может и их развития...А так же какие анализы мне необходимо сдать ( полный спортив. анализ) для проверки своего здоровья и готовности к очень интенсивным нагрузкам( имееться аллергия холодовая крапивица я так думаю на большое количество белка, который я употреблял при силовых нагрузках) Заранее буду очень благодарен за вашу помощь! С уважением Алексей.