ЗДРАВСТВУЙТЕ Я НОВИЧОК ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МНЕ БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫЖЦЫ И НАБРАТЬ МАССУ,МНЕ 20 ЛЕТ А ХУДОВАТ,МНЕ ПОРЕКОМЕНДОВАЛИ ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН "ГЕРКУЛЕС" И ЗАНИМАТЬСЯ В ТРЕНАЖОРНОМ ЗАЛЕ ЧТО Я И ДЕЛАЮ НО БОЮСЬ ПРИЕМА ПРОТЕИНОВ ВДРУГ РАСТОЛСТЕЮ.
ДИМА
Ответ:
Извините, быстро не получится. Как делать это правильно - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. О питании см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
