Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам такой вопрос, я прозанимался бодибилдингом чуть больше 5 лет, после чего у меня был отдых (работа, учеба), в 2000г. я получил серьезную травму (открытый перелом мищелка левого бедра), 1.5 года больничный лист 3 операции, с тех пор нога сгибается только на 90", тренировки фактически не помогают может есть какие-то специальные комплексы? буду рад любой помощи. С уважением. Олег
Тарасенко Олег Михайлович
Ответ:
Уважаемый Олег!
Нечто подобное было у меня в правом колене, и я, убедившись в том, что анатомически структура сустава не пострадала, стал выполнять (через легкую терпимую боль) приседания с очень легкой штангой (начал с пустого грифа). Приседал в 3-4 подходах по максимуму в повторениях (около 15-20), и на каждой неделе выполнял по 3 тренировки. По мере освоения этого веса и числа повторений увеличивал нагрузку очень понемногу. Через год все восстановилось, однако на погоду ноет сустав, и приседаю только до параллельного положения. Попробуйте. Но имейте в виду, что искажение анатомической структуры суставов уже не поддается исправлению.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
