Здравствуйте Леонид Алексеевич.Занимаюсь пауэрлифтингом,хотел уже ехать сдавать на "мастера" но на
становой(тянул класикой)сильно сорвал спину.Не занимался 3
месяца,теперь вроде востановился но становую делать боюсь.
Друзья посоветовали делать "сумо" там спина говорят не сильно работает.Я попробовал но так как я "сумо" раньше не делал вес смог поднять очень маленький,пример жим 190 становая 180.Что мне теперь делать? Возращатся к класике или учится делать "сумо".С уважением Игорь.
Курлов Игорь Николаевич
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Прежде всего нужно полностью восстановиться от травмы - получить заключение о целостности всех структур, убедиться, что не вызывает болезненности то или иное упражнение. Затем - осваивать все сначала - медленно, понемногу добавляя вес. Да, сумо-стиль меньше нагружает нижние отделы позвоночника, но предъявляет больше требований к мышцам ног.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
