Уважаемый Леонид Алексеевич,
после очень большого перерыва начал делать фронтальные приседания, но буквально на следующий день после тренировки почуствовал сильную боль в коленях.Техника выполнения думаю правильная.Как Вы считаете, имеет-ли смысл поэкспериментировать с техникой либо отказаться от них вообще?
Спасибо за Ваш ответ.
п.с. после нормальных приседаний и жимов ногами проблем не возникает.
Сафронов Алексей
Ответ:
Алексей,
Начините с пустого грифа и 20 повторений в подходах, и назначайте его сначала как разминку перед основным приседом на спине. Потом понемногу наращивайте вес, сохраняя 20 повторений. Избегайте болезненных ощущений - если они есть - вес слишком велик. Надо дать возможность связкам приспособиться к нагрузке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
