Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Обратил внимание, что нередко в своих программах вы рекомендуете выполнять «пирамиды». А как вы относитесь к так называемым дроп-сетам? Что и почему эффективнее и безопаснее (в смысле недопущения перетренированности) на этапе набора массы для среднего новичка (1 год занятий): «пирамиды», основанные на последовательном повышении рабочего веса и, как следствие, сокращении количества повторов от сета к сету, или же дроп-сеты, основанные, наоборот, на последовательном снижении рабочего веса, за счет чего количество повторов от сета к сету остается одинаковым (или увеличивается)? Спасибо за ответ. Алексей.