Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Скажите пожалуйста, действительно ли утверждение о том, что мыщцу не накачаешь, делая по 5-6 подходов? А требуется как минимум 12-20. И что необходимо делать на группу мыщц 3-4 упражнения? Спасибо.
Александр
Ответ:
Нет, Александр, это чушь. Я никогда не назначаю атлетам, не готовящимся к соревнованиям, больше 4 подходов и всего пары упражнений на группу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
