Здраствуйте,у меня к вам 2 вопроса:
1-й вопрос про воду.Так как я знаю что спортсмены должны употреблять не менее 2-х литров в день,меня интересует то,какую воду нужно пить.Читал что минеральную воду пить в больших количествах нельзя,кипеченную из крана не рекомендуется,талую воду вообще в расчет не беру.А какую тогда употреблять?И какую воду вы сами употребляете?
2-й вопрос. При згибании руки в локте я слышу небольшой хруст,при этом я не чувствую никакой боли и меня впринципе это никак не беспокоит.Скажите пожалуйста что бы это могло быть и можно ли мне делать подъем на бицепс с гантелями?
Заранее огромное спасибо!