Уважаемый Леонид Алексеевич, я хожу в спортзал 2 раза в неделю. Понедельник и пятница.Занимаюсь 1 месяц, возраст 51 год.Принимаю протеин и креатин.За месяц набрал 1 кг. У меня к Вам 2 вопроса. 1.Увеличилась талия, что делать что бы она не увеличивалась в дальнейшем? 2.Как Вы считаете, не мало посещение зала 2 раза в неделю? За одно занятие прорабатываю всё тело базовыми упражнениями в течении 1 часа. Делаю 3 подхода по 8 повторений. Спасибо. С огромным интересом пообщался бы с Вами при личной встрече, но не имею такой возможности. С уважением Геннадий.