Увыжаемый Леонид Алексеевич,в первую очередь хочу поблагодарить вас за кропотливую работу,требующую профессионализма как в медицине ,так и в психологии.Мне 40 лет,я музыкант (кларнет,саксофон),однако я всегда чем-то занимался,(плавание ,восточные единоб.,и т.д.).Учитывая мою профессию,у меня нет постоянного графика работы но главное -стрессы ,которые я переношу до и во время концертов.Начал пить Ultra Whey Pro комп.\"Universal Nutrition\".Вопрос:стоит ли принимать витамины...или что-то ещё.Рост 170,вес 180,раньше качался переодически,для поддержания хорошей формы,сейчас решил заняться плотно и постоянно,уж очень нравится,и морально отдыхаю в тренажёрном зале(без перерыва 4 месяца)И ещё..я живу в Южной Корее...Выбор спортивного питания ориентирован на америку в основном.Благодарю,Антон.
богомолов Антон Валерьевич
Ответ:
Уважаемый Антон,
К сожалению, я не могу заочно определиться в ваших потребностях в энергии и белке и, тем более, составить какую-то программу занятий и диеты. Для этог мне нужны многие параметры вашего организма и реакции на нагрузку. Думаю, что определить это вы сами не сможете - для этого нужно физиологическое тестирование. Что касается продукции Universal, то это неплохой выбор.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.