Уважаемый Леонид Алексеевич, я купил F80! но не знаю как употреблять его, Объясните пожалуйста.
Там написано что надо пить за час тренировок, и через 1,5 после нее. Но вы в своих ответах говорили, что протеин в основном надо пить в нетренировочные дни(эффект лучше).
При весе 76кг, и росте 183см, сколько белка мне нужно уптореблять?
Огромное вам спасибо за все ваши ответы!
Габриелян Гарик
Ответ:
Уважаемый Гарик,
Доза зависит от постановки общей диеты, и я не могу вам сказать ничего, не зная ее. Почитайте мои материалы на сайте по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193. Это поможет вам выстроить правильную диету.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
