Добрый день Леонид! Прошу Вашего совета. только начал заниматься, 3недели, вес 72 кг. на грудь рабочий вес уже уже 75 кг. Делаю все базовые упражнения на массу, к сожалению времени для того чтобы проработать каждую мышцу и довести её до изнемождения, не хватает. Заниматься больше 3-х раз в неделю нет возможности, подскажите пожалуйста как лучше составить программу на три тренировочных дня. Заранее благодарен, Василий.