Леонид Андреевич, я заканчиваю тренировки в десять вечера. Посоветуйте, пожалуйста, что нужно есть после тренировки (натурального), так как вроде перед сном нельзя наедаться (я ложусь спать примерно через 2-2,5 часа), а поесть необходимо. Заранее спасибо.
Андрей, 22 года
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы поедите отварной рыбы с сырыми овощами, то ничего страшного не случится. Кроме того, сразу после тренировки примите хорошую дозу сывороточного протеина и разветвленные аминокислоты. Без этого вы не будете качественно восстанавливаться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
