После трех лет работы на массу, я решил попробовать тренировку на рельеф. В вашей статье \"Как тренироваться «на рельеф»\":
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258
я не понял сколько дней в неделю нужно по ней заниматься. пн, вт, чт, пт - тренировки, а в среду и воскресенье аэробика? Это получается что в неделю будет только один день отдыха, это нормально?