Подскажите, пожалуйста, можно ли как-нибудь увеличить объем бедер? У меня широкие плечи, а объем бедер здорово уменьшился (после похудения). Можно ли накачать боковую поверхность, я не ягодицы?
Катя
Ответ:
Уважаемая Катя!
К сожалению, не видя вас, трудно назначать упражнения, но вы должны выполнять все виды приседаний в половинчатой амплитуде, чтобы не включать ягодичные мышцы, с приличными отягощениями, и числом повторений в пределах 8-10. Обязательно нужно делать сгибания ног лежа в той же дозировке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
