Здравствуйте. Хотел бы узнать, существует ли нормальная пропорция между жимом лёжа и живом сидя за голову и перед собой? В том смысле, что в жиме лёжа я делаю 4 подхода по 10 раз штангой в 35-40 кг... Однако мне очень сложно делать жим за голову сидя (на машине Смита) с таким же весом... Внесите, пожалуйста, ясность. Спасибо.
Алексей
Ответ:
Нет, таких пропорций, строго говоря, не существует, это зависит от степени развития разных мышц и опытности. Поймите, что жимы сидя и лежа - совершенно два разных упражнения.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
