Здраствуйте Леонид. Мне 20 лет. Рост - 1.82 м, вес 58 кг.
Можно ли мне набрать массу если я начал заниматся дома со штангой, делаю жим лежа и приседания и принимаю перед и после тренировки Super Bio Mass 4000 (Производитель SportMedical Украина город Днепропетровск)? Спасибо заранее за ответ.
Богдан
Ответ:
Уважаемый Богдан,
Тренироваться советую начинать с этого: http://www.ironman.ru/beginner02.html (зайдите на ссылку), а питание отрегулировать вот так: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, тогда у вас может получиться что-то путное. Одни жимы и приседы ничего не дадут.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
