Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте! Я обучаюсь в Ассоциации профессионалов фитнеса и меня очень впечатлила ваша лекция! Но у меня осталась пара вопросов: первый касается масла виноградной косточки. Вы говорили, что оно очень эффективно для улучшения состояния кожи, я нашел рафинированное и эфирное. Какое из них нужно применять и в каких количествах?
Второй по поводу питания - насколько важно употреблять в пищу первые блюда (супы, борщи..), я уже пол года не ем первое и чувствую себя прекрасно, однако я слышал, что прекращение приема первого ведет к нарушениям пищеварительной системы. Правда ли это? (рацион моего питания, на мой взгляд, достаточно сбалансирован и адекватен за исключением отсутствия в нем первых блюд..)