Скажіть будь-ласка чи нормальна така програма:
Понеділок:груди,дельти,тріцепс,прес
Четвер: спина,біцепс,прес
Субота: ноги,прес.
Мій ріст 190см.,вага 96кг.,біцепс 42см.
Чи можна займатись по такій програмі, чи піде приріст силс й маси.Дуже дякую
Гомзяк Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Я не знаю, можно ли так заниматься. Наверное, можно, но в эффективности этой программы я сомневаюсь. Посмотрите вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213 - это моя программа для набора массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
